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Schrittzähler motivieren zum Gehen
Schrittzähler, auch Pedometer genannt, helfen auch Bewegungsmuffeln etwas für ihre Fitness zu tun. Das ergab eine amerikanische Studie, an der Universität Stanford. Dabei steigerten die Teilnehmer ihre tägliche Schrittzahl um über 2100. Insgesamt flossen Daten von 16 Studien mit über 2700 Probanden in die Meta-Studie ein.

Schrittzähler sind kleine Geräte, die einfach am Gürtel oder Hosenbund befestigt werden. Durch die Bewegung zählen sie die zurück gelegten Schritte. Kombiniert man das mit dem Ziel, die tägliche Schrittzahl zu steigern, hat es die ungewöhnlich gute Erfolgsrate. Immerhin entsprechen die 2100 zusätzlichen Schritte einer Aktivitätssteigerung von 27 %.

Da kommt mir doch glatt eine Idee. Ich verstehe es ja so, dass es motivierend ist, ein Ziel auch konkret in Zahlen messen zu können. Die meisten Diät-Geplagten kennen das vermutlich, wenn die Waage einfach nicht weniger anzeigen will, obwohl man sich doch brav zurück gehalten hat. Wie wäre es nun mit einer Waage, die das auch weiß? Sie dürfte also nicht das echte Gewicht anzeigen, sondern einfach von Tag zu Tag immer weniger. Das wäre doch eine tolle Motivationshilfe. Oder?
8-)

Via Medical Tribune [Link entfernt, weil Linkziel leider nicht mehr verfügbar].
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Dieser Artikel wurde veröffentlicht am 22.11.2007 um 19:15 Uhr.
Stichworte: schrittzähler fitness studie
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Wussten Sie schon, dass Ernährungs-Experten sich bereits oft geirrt haben?
Mehr dazu im Kapitel Warum man nicht auf Experten hören sollte.
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Bisher ein Kommentar:
Dörte sagte am 24.11.2007 um 09:16 Uhr:
Ich finde die Idee gar nicht so schlecht... wenns denn hilft. Aber das ist schon typisch moderner Mensch: Ich laufe nur, wenn man hinterher auf einem Gerätchen sehen kann, was ich tolles geleistet habe *g*

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