Den ganzen Tag vor dem Computer sitzen und zum Ausgleich drei mal in der Woche Sport. Nach einer amerikanischen Studie, reicht das nicht aus. Durch das lange Sitzen werden die Muskeln zu wenig gefordert. Dadurch fährt der Körper die Enzyme zur Fettverbrennung zurück. Die Wirkung ist so groß, dass auch Sport das nicht ausgleichen kann.

Die Forscher beobachteten, was bei Mäusen und Ratten passiert, wenn diese sich nicht bewegen. Dabei zeigte sich, dass Fett im Fettgewebe verblieb und nicht in die Muskeln transportiert wurde um dort verbrannt zu werden. Außerdem wurden Enzyme, die das Fett spalten (Lipasen) nach wenigen Stunden auf ein Zehntel des normalen Wertes reduziert.

Die Wissenschaftler empfehlen daher, nicht zu lange am Stück zu sitzen. Öfter mal aufstehen und herumlaufen ist wesentlich effektiver als den ganzen Tag zu sitzen und sich anschließend im Fitnessstudio oder beim Joggen zu verausgaben. Für Mausschubser wie mich betonen die Forscher extra, dass die Bewegung von Armen und Händen nicht ausreicht.

Verblüffend. Jede Stunde fünf Minuten herumlaufen ist besser als am Stück zu joggen. Wieder einmal geht die einfache Rechnung der Kalorienzähler nicht auf.

Via Telepolis.