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Warum man nach dem Sport kohlenhydratarm essen sollte
Sport wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Das auch, weil die Insulinempfindlichkeit der Zellen erhöht wird. Dieser Effekt wird durch eine kohlenhydratarme Ernährung nach dem Sport noch gesteigert. Das fanden amerikanische Forscher heraus. Via wissenschaft.de [Link entfernt, weil Linkziel leider nicht mehr verfügbar].
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Dieser Artikel wurde veröffentlicht am 02.02.2010 um 17:52 Uhr.
Stichworte: kurzmeldung sport kohlenhydrate stoffwechsel insulin diabetes
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Dieser Beitrag stammt vom Autor des Buches "Leben ohne Diät". Lesen Sie die erste Auflage des Buches hier direkt online.

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Bisher ein Kommentar:
Thomas sagte am 02.02.2010 um 23:04 Uhr:
Hallo ans Leben-Ohne-Diät-Leser,

vielen Dank für den Hinweis auf den Artikel.

Ein bisschen unklar ist mir als Bodybuilder, warum Fasten nach dem Sport praktiziert wird?!

Generell ist es doch so, dass nach dem Reiz die Erholung folgt, welche mit der richigen Ernährung beschleunigt werden sollte/kann.

Wenig Kohlenhydraten bedeutet weniger Insulin und weniger aufbauende Hormone die ausgeschüttet werden. Insulin ist neben eines der stärksten Hormone im Körper, warum diese durch die verbesserte Empfindlichkeit nicht für regenerative und aufbauende Zwecks nutzen?

Ein Gedankengang, der dem Artikel vielleicht zu anzumerken ist.

Viele Grüße

Thomas

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