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Sport wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Das auch, weil die Insulinempfindlichkeit der Zellen erhöht wird. Dieser Effekt wird durch eine kohlenhydratarme Ernährung nach dem Sport noch gesteigert. Das fanden amerikanische Forscher heraus. Via wissenschaft.de.
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Warum man nach dem Sport kohlenhydratarm essen sollte
Sport wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Das auch, weil die Insulinempfindlichkeit der Zellen erhöht wird. Dieser Effekt wird durch eine kohlenhydratarme Ernährung nach dem Sport noch gesteigert. Das fanden amerikanische Forscher heraus. Via wissenschaft.de.
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Dieser Artikel wurde veröffentlicht am 02.02.2010 um 17:52 Uhr. Stichworte: kurzmeldung sport kohlenhydrate stoffwechsel insulin diabetes | Permalink | Trackback URI
Wussten Sie schon, dass die Formel für den Body Mass Index aus dem 19. Jahrhundert stammt?
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Mehr dazu im Kapitel Normwerte - das leidige Thema.
Bisher ein Kommentar: Thomas sagte am 02.02.2010 um 23:04 Uhr: Hallo ans Leben-Ohne-Diät-Leser,
vielen Dank für den Hinweis auf den Artikel. Ein bisschen unklar ist mir als Bodybuilder, warum Fasten nach dem Sport praktiziert wird?! Generell ist es doch so, dass nach dem Reiz die Erholung folgt, welche mit der richigen Ernährung beschleunigt werden sollte/kann. Wenig Kohlenhydraten bedeutet weniger Insulin und weniger aufbauende Hormone die ausgeschüttet werden. Insulin ist neben eines der stärksten Hormone im Körper, warum diese durch die verbesserte Empfindlichkeit nicht für regenerative und aufbauende Zwecks nutzen? Ein Gedankengang, der dem Artikel vielleicht zu anzumerken ist. Viele Grüße Thomas Aufgrund vermehrtem Kommentarspams sind neue Kommentare im Moment leider nicht möglich. | ||||
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