Beim Intervalltraining wechselt sich volle Anstrengung mit Pausen ab. Das Resultat soll genauso effektiv sein, wie wenn man wesentlich länger konventionell trainiert. Doch die hohen Belastungen sind nicht für jedermann geeignet. Allerdings ergab eine neue Studie nun, dass dies auch gar nicht nötig ist. Bereits mäßiger Krafteinsatz bringt laut kanadischen Forschern erstaunliche Resultate. Via Telepolis. Das klingt ja vielversprechend. Aber in der Zeit schaffe ich es ja garnicht alle Podcasts anzuhören, die ich mir immer fürs Training bereit lege. 8-)