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2.4. Warum eine Diät genau das Falsche ist

Jetzt stellen Sie sich mit Ihrem neuen Wissen über den Appetit vor, was eine Diät bedeutet. Statt den Körper entscheiden zu lassen, was er braucht, wird fest vorgegebene Nahrung zu sich genommen. Also genau das Gegenteil, was eigentlich gut für ihn wäre. Stellen Sie sich außerdem vor, wie Ihr Körper in Panik gerät, wenn er nicht mehr das bekommt, was er braucht.

Eine Diät ist etwas für Kranke. Wer an Allergien, Diabetes, Gicht oder angeborenen Stoffwechselstörungen leidet, braucht eine Diät. Wer gesund ist aber nicht. Und Übergewicht alleine stellt keine Krankheit dar. Auch wenn uns die Werbeindustrie gerne etwas anderes vormacht. Stattdessen setzt sich sogar immer mehr die Erkenntnis durch, dass Diäten eine Ursache von Übergewicht sind. Studien zeigen, dass ca. 95 von 100 Diäten nicht langfristig helfen. Wenn Sie ein bestimmtes Ziel verfolgen, wie beispielsweise für die Hochzeit in zwei Wochen noch drei Kilo abzunehmen, dann hilft eine Diät. Doch wenn Sie langfristig Ihr Gewicht reduzieren möchten, lassen Sie besser die Finger davon. Nur wenn Sie eine Diät Ihr Leben lang durchhalten können, sollten Sie eine beginnen. Und seien Sie sich dabei klar, dass damit fast immer eine Mangelernährung verbunden ist.

	2.3. Warum man nicht auf Experten hören sollte		2.5. Sport und Bewegung
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