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Lang und gut schlafen gegen Erkältungen
Gute Nacht - Schlafen ist gesundSchlafen hält gesund. Das gilt anscheinend nicht nur für Tiere. Amerikanische Wissenschaftler haben eine Studie mit 153 Probanden durchgeführt und sowohl Schlafdauer als auch Schlafqualität mit dem Auftreten von Erkältungen verglichen. Wer weniger als 7 Stunden pro Nacht schläft, hat ein 3-fach höheres Risiko an einer Erkältung zu erkranken als jemand der 8 Stunden und mehr nächtigt.

Doch auch die Qualität spielt eine Rolle. Dazu mussten die Versuchspersonen sechs Tage in Quarantäne. Ihr Schlafverhalten wurde aufgezeichnet und am Ende wurden ihnen Schnupfenviren in die Nase geträufelt. Dabei zeigte sich, dass diejenigen, die nur 92% und weniger der Zeit im Bett schliefen, ein 5,5 mal höheres Erkältungsrisiko hatten, als diejenigen die 98% und mehr schlummerten.

Na dann: Gute Nacht. 8-)

Via wissenschaft.de, scienceticker.info.
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Dieser Artikel wurde veröffentlicht am 13.01.2009 um 10:18 Uhr.
Stichworte: schlaf gesundheit immunsystem erkältung
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Wussten Sie schon, dass Lebensmittel zur Explosion gebracht werden, um die Kalorien zu messen?
Mehr dazu im Kapitel Die Kalorienzähler.
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