Die ÄrztlichePraxis berichtet über eine Studie an Kindern, die sehr schön den Zusammenhang von Schlafmangel und Übergewicht zeigt. Die Wissenschaftler untersuchten 785 Jungen und Mädchen im Alter von 9 bis 12 Jahren. Wenn die Kinder weniger als 9 Stunden pro Nacht schliefen, hatten sie ein deutlich höheres Risiko, übergewichtig zu sein.

Bei Drittklässlern reduziert jede Stunde zusätzlicher Schlaf das Risiko um 40 %, drei Jahre später Übergewichtig zu sein. Bei Sechstklässlern wird das Übergewichts-Risiko pro Stunde zusätzlichen Schlaf um 20% gesenkt. Man vermutet das der Hormonhaushalt die Ursache für den Zusammenhang ist.

Bereits aus früheren Studien kenne ich den Zusammenhang von Schlaf und Gewicht. So schön deutlich wie in dieser Studie ist es aber selten. Wer mehr zum Thema wissen möchte, für den habe ich drei (ältere) Links zum Thema:

• Mangelnder Schlaf macht dick
• Warum Nachtschwärmer und Schichtarbeiter leichter Übergewicht bekommen
• Stress und Schlafmangel sind schuld am Übergewicht