Letzte Woche habe ich mir Gedanken zum Vitamin-D-Winter gemacht. Aber warum eigentlich? Welche Rolle spielt Vitamin D?

In letzter Zeit gibt es immer mehr Meldungen über Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen von Vitamin D. Gerade was Krebs angeht, scheint es wahre Wunder zu wirken. Das ist insofern ein wenig paradox, weil Vitamin D vor allem gebildet wird, wenn UV-Licht auf die Haut trifft. Wie jeder weiß, führt aber eine zu starke und lange Bestrahlung beim Sonnenbaden oder auf der Sonnenbank zu Hautkrebs. Man sollte es also nicht übertreiben, aber eben auch nicht die Sonne komplett meiden. Wie bei so vielen, kommt es auf das richtige Maß an.

Dann kann Vitamin D auch bei Herzproblemen helfen, senkt den Blutdruck, hilft beim Abnehmen und vieles mehr. Neulich [Link entfernt, weil Linkziel leider nicht mehr verfügbar] hat man einen Frühmensch gefunden, der vor 500.000 Jahren lebte. Er starb an Tuberkulose. Vermutlich weil er noch eine dunkle Haut hatte und auf seiner Wanderschaft gen Norden nicht mehr genug Vitamin D bilden konnte.

Hier eine kleine Linkliste mit Meldungen diesen Jahres:

• Ärzteblatt [Link entfernt, weil Linkziel leider nicht mehr verfügbar]: Vitamin D-Mangel als kardiales Risiko – Schützt UV-Licht auch vor Krebs?
• Ärztliche Praxis [Link entfernt, weil Linkziel leider nicht mehr verfügbar]: Sonne: Risiko UND Schutz vor Tumoren
• wissenschaft.de [Link entfernt, weil Linkziel leider nicht mehr verfügbar]: Grünes Licht für Sonnenanbeter
• Focus: Sonnenlicht hält Krebs in Schach
• Welt: Sonnenlicht hilft gegen Krebs
• n-tv [Link entfernt, weil Linkziel leider nicht mehr verfügbar]: Mehr Nutzen als Schaden. Ist Sonne gefährlich?
• FAZ [Link entfernt, weil Linkziel leider nicht mehr verfügbar]: Sonne für ein gesundes Herz
• SZOn [Link entfernt, weil Linkziel leider nicht mehr verfügbar]: Licht ist Leben - Sonnenstrahlen auch im Winter wichtig
• Main-Rheiner [Link entfernt, weil Linkziel leider nicht mehr verfügbar]: So oft wie möglich raus

Sehr prominent werden die Vorteile auf dem Blog "Sonne-ist-Leben" gezeigt. Dort finden sich zahlreiche Studien und weiterführende Links. Aber die Texte immer mit dem Hintergedanken lesen, dass das Blog von der Solarium-Lobby geführt wird. 8-)

Was man bei den ganzen Meldungen aber auch nicht vergessen darf: Einen hohen Vitamin-D-Spiegel bekommt man, wenn man sich viel im Freien bewegt. Vielleicht ist das dabei das wichtigere.